| Kvinner | Menn | Kommentar | ||
|---|---|---|---|---|---|
| NNR2012 | NNR 2023 | NNR2012 | NNR 2023 |
|
Vitamin A, RE | 700 | 700 | 900 | 800 |
|
Vitamin D, µg | 10 | 10 | 10 | 10 |
|
Vitamin E, α-TE | 8 | 10 | 10 | 11 | AI i NNR 2023 |
Vitamin K, µg | ND | 65 | ND | 75 | AI i NNR 2023 |
Tiamin, mg | 1,1 | 0,9 | 1,3 | 1,1 |
|
Riboflavin, mg | 1,2 | 1,6 | 1,5 | 1,6 |
|
Niacin, NE | 14 | 14 | 18 | 18 |
|
Vitamin B6, mg | 1,2 | 1,6 | 1,5 | 1,8 |
|
Folat, µg | 300 | 330 | 300 | 330 |
|
Vitamin B12, µg | 2 | 4 | 2 | 4 | AI i NNR 2023 |
Biotin, µg | ND | 40 | ND | 40 | AI i NNR 2023 |
Pantotensyre, mg | ND | 5 | ND | 5 | AI i NNR 2023 |
Kolin, mg | ND | 400 | ND | 400 | AI i NNR 2023 |
Vitamin C, mg | 75 | 95 | 75 | 110 |
|
Kalsium, mg | 800 | 950 | 800 | 950 |
|
Fosfor, mg | 600 | 520 | 600 | 520 | AI i NNR 2023 |
Magnesium, mg | 280 | 300 | 350 | 350 | AI i NNR 2023 |
Natrium, g | ND | 1,5 | ND | 1,5 | AI i NNR 2023 |
Kalium, g | 3,1 | 3,5 | 3,1 | 3,5 | AI i NNR 2023 |
Jern, mg | 15 | 15 | 9 | 9 |
|
Sink, mg | 7 | 9,7 | 9 | 12,7 |
|
Jod, µg | 150 | 150 | 150 | 150 | AI i NNR 2023 |
Selen, µg | 50 | 75 | 60 | 90 | AI i NNR 2023 |
Kobber, µg | 900 | 900 | 900 | 900 |
|
Mangan, mg | ND | 3 | ND | 3 | AI i NNR 2023 |
Molybden, µg | ND | 65 | ND | 65 | AI i NNR 2023 |
Fluor, µg | ND | 3,2 | ND | 3,7 | AI i NNR 2023 |
1 Adekvat inntak (AI) har større usikkerhet enn anbefalt inntak (RI), men benyttes når RI ikke kan fastsettes.
ND: Not determined.
Næringsstoff | Kvinner | Menn |
|---|---|---|
Vitamin K, µg | 65 | 75 |
Biotin, µg | 40 | 40 |
Pantotensyre, mg | 5 | 5 |
Kolin, mg | 400 | 400 |
Mangan, mg | 3 | 3 |
Molybden, µg | 65 | 65 |
Fluor, µg | 3,2 | 3,7 |
1Adekvat inntak (AI) har større usikkerhet enn anbefalt inntak (RI), men benyttes når RI ikke kan fastsettes.