Søvn

Søvn og tiltak mot søvnvansker

Søvn og søvnvansker

Søvnvansker er svært utbredt; og mange kan oppnå betydelig forbedring av søvnen gjennom ikke-medikamentelle tiltak.

Tilbud ved frisklivssentraler og veilederkurs

Veilederkurs for ansatte og anbefalte tilbud, kurskonsept og materiell til bruk i frisklivssentraler.

Anbefalinger om behandling av insomni

Utredning og behandling av insomni – Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (helsebergen.no, PDF)

Webinar om søvnrestriksjon

Helsedirektoratet arrangerte i 2020 webinar med psykolog Rakel Aasprang for kursledere i søvn fra frisklivssentralene (delen om søvnrestriksjon er 40 min. ut i filmen).

Materiell om søvn for frisklivssentralene

Last ned materiell til søvnkurset «Sov godt», som er utviklet av Helsedirektoratet for og sammen med frisklivssentralene.

Informasjon til befolkningen

Les på Helsenorge om råd, selvhjelpsverktøy og informasjon om søvn og søvnvansker.