Fysisk aktivitet

Råd og verktøy for fysisk aktivitet i forebygging og behandling, samt forebygging av stillesitting.

Nasjonale anbefalinger, råd og pakkeforløp

Fysisk aktivitet i forebygging og behandling

Nasjonale faglige råd

KAPITTEL 1

Barn og unge – generelle råd
KAPITTEL 2

Voksne og eldre – generelle råd
KAPITTEL 3

Gravide
KAPITTEL 4

Sykdommer og tilstander
KAPITTEL 5

Metode og prosess
KAPITTEL 6

Prosjekt revisjon Aktivitetshåndboken

Kalkulator for å beregne helseeffekter av fysisk aktivitet

Verktøy for å vise helsegevinster ved at flere blir mer fysisk aktive. Kan brukes av kommuner, regioner, statlige myndigheter og andre som vurderer tiltak for å øke befolkningens aktivitetsnivå.

Prøv kalkulatoren

Styrkeuka i uke 44

Styrkeuka 2024 er en bred dugnad for å få oppmerksomhet om betydningen av styrketrening – og inspirere til enkel regelmessig trening.

Styrkeuka i uke 44

Revisjon av Aktivitetshåndboken

Aktivitetshåndboken revideres og digitaliseres. Reviderte kapitler publiseres fortløpende.

Prosjekt revisjon Aktivitetshåndboken

Smart mosjon i arbeidslivet

For at arbeidstakere kan stå bedre rustet til å tåle belastningene i jobben kan de bruke et gratis, skreddersydd og forskningsbasert treningsprogram tilpasset sin arbeidshverdag, fysiske form og mulige plager.

Smart mosjon i arbeidslivet
Lansering – webinar 4. nov 2021

E-læringsprogram: legg til rette for fallforebyggende trening

For treningssentre, aktivitetssentre (eldresentre, seniorsentre) og institusjoner for eldre (sykehjem, omsorgsboliger). Øvelsesbank med oppvarmings, styrke- og balanseøvelser, velg treningsprogram tilpasset ulike funksjonsnivåer eller lag egne programmer.

BASIS – e-læring i fallforebygging
Nasjonale faglige råd for forebygging av fall hos eldre

Veiledning, strategier og statistikk

Tilbud ved frisklivssentraler og veilederkurs
Fysisk aktivitet – lokalt folkehelsearbeid
Strategier og tiltak for å øke fysisk aktivitet i samfunnet
Folkehelseinstituttets statistikk om fysisk aktivitet

Utvalgte anbefalinger fra andre produkter

Kommunen skal legge til rette for fysisk aktivitet for personer med utviklingshemming

Hentet fra: Gode helse- og omsorgstjenester til personer med utviklingshemming

Tilskudd

Aktivitetstiltak for å motvirke ensomhet og passivitet
Søknadsfrist: utløpt 6. desember 2024
Mobilisering mot ensomhet
Søknadsfrist: utløpt 1. desember 2022

Rapporter

Anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet

Rapport

PDF (1.7 MB)
Vunne leveår og helsetapsjusterte leveår (DALYs) ved fysisk aktivitet

Rapport
Tiltak for økt fysisk aktivitet blant barn og ungdom

Rapport
Fysisk aktivitet – Kartleggingsrapporter

Rapport
Sektorrapport om folkehelse 2021

Rapport
Vunne kvalitetsjusterte leveår QALYS ved fysisk aktivitet

Rapport

PDF (0.7 MB)
Skolens utearealer – Om behovet for arealnormer og virkemidler

Rapport

PDF (0.4 MB)
Samfunnsøkonomiske beregninger av tiltak innen kosthold og fysisk aktivitet

Rapport

PDF (1.6 MB)
Positive helseeffekter av fysisk aktivitet

Rapport

PDF (0.2 MB)
Måltider, fysisk aktivitet og miljørettet helsevern i barnehagen – En undersøkelse blant styrere og pedagogiske ledere

Rapport

PDF (2.3 MB)
Kunnskapsgrunnlag for fysisk aktivitet – Innspill til departementet

Rapport

PDF (2.0 MB)

Høringer

Fysisk aktivitet i forebygging og behandling – anbefaling om fysisk aktivitet ved depresjon

Høring

24.01.2025

Nyheter

Helsegevinstene av fysisk aktivitet er større enn tidligere antatt

Nyhet

04.04.2024

Brosjyrer, plakater og opplæringsmateriell

Aktivitetsdagbok – for deg som vil komme i bedre form

Brosjyrer, plakater og opplæringsmateriell
Øvelser for å forebygge fall

Brosjyrer, plakater og opplæringsmateriell
Fysisk aktivitet, stillesitting og skjermtid – plakater

Brosjyrer, plakater og opplæringsmateriell
65+ øvelser som holder deg i form

Brosjyrer, plakater og opplæringsmateriell

Helsenorge.no: Befolkningsrettet informasjon om trening og fysisk aktivitet