Etter hjerneslag eller TIA bør alle få råd og veiledning om endringer i levevaner som kan redusere blodtrykket; som økt fysisk aktivitet, vektreduksjon ved overvekt og redusert saltinntak.
SIGN: C3
Råd og veiledning om levevaner som optimaliserer blodtrykket etter hjerneslag eller TIA
Anbefalingen er faglig normerende og et hjelpemiddel for å ta forsvarlige valg som fremmer god praksis, kvalitet og likhet innenfor folkehelsen og for helsetjenesten. Anbefalingen er ikke rettslig bindende.
For fysisk aktivitet er det anbefalt utholdenhetstrening 1-3 ganger per uke, og helst minimum 30 minutter hver gang. Indikator for riktig aktivitetsnivå er at pasienten føler seg andpusten, men kan føre en samtale.
Se nasjonal faglig retningslinje for forebygging av hjerte - kar sykdommer.
Hypertensjon er den viktigste modifiserbare risikofaktoren for hjerneslag/TIA og er en prediktor for vaskulære hendelser og død. Å senke blodtrykket beskytter mot både hjerneinfarkt og hjerneblødning [268] .
Hos personer uten spesiell tilleggsrisiko utover det å ha gjennomgått hjerneslag, er det vanlig å definere systolisk blodtrykk <140 mmHg og diastolisk blodtrykk <90 mmHg som normalt [267].
Ved primærforebygging av hjerte-karsykdommer er det vist at fysisk aktivitet senker blodtrykket [273] .
Det er vist at reduksjon av saltinntak i kombinasjon med høyt inntak av frukt og grønnsaker reduserer blodtrykket . Se nasjonale anbefalinger om kosthold og ernæring 2016) og nasjonal tiltaksplan for bedre kosthold 2017 - 2021
En metaanalyse har vist at inntak av minst 5 enheter frukt eller grønnsaker daglig reduserer risikoen for hjerneslag.
Vektreduksjon fører til bedring av risikofaktorprofilen for hjerneslag (lavere blodtrykk, lavere blodsukker og lavere lipider).
Se for øvrig også kapittel Levevaner
Populasjon (P)
Pasienter som har gjennomgått hjerneslag eller TIA med blodtrykk >140 /90
Tiltak (I)
Råd og veiledning om endring av levevaner (økt fysisk aktivitet, vektreduksjon, saltreduksjon) som kan senke blodtrykket
Sammenligning (C)
Ingen råd eller veiledning
Siste faglige endring: 21. desember 2017 Se tidligere versjoner
Helsedirektoratet (2017). Råd og veiledning om levevaner som optimaliserer blodtrykket etter hjerneslag eller TIA [nettdokument]. Oslo: Helsedirektoratet (siste faglige endring 21. desember 2017, lest 09. juli 2025). Tilgjengelig fra https://www.helsedirektoratet.no/retningslinjer/hjerneslag/sekundaerforebygging-undersokelse-og-behandling-ved-hjerneslag/blodtrykkssenkende-behandling/rad-og-veiledning-om-levevaner-som-optimaliserer-blodtrykket-etter-hjerneslag-eller-tia
Få tilgang til innhold fra Helsedirektoratet som åpne data: https://utvikler.helsedirektoratet.no