Fysisk aktivitet

​Fysisk aktivitet er en kilde til overskudd, helse og trivsel, og er nødvendig for normal vekst og utvikling blant barn og unge. Ved å stimulere befolkningen til økt fysisk aktivitet, kan helseproblemer både forebygges og behandles.
 

Helsedirektoratet skal sammen med andre samfunnsaktører bidra til en aktiv hverdag for alle.  

  • En mann kaster frisbee i en park ved et vann.
    Aktivitetshåndboken

    ​Mange sykdommer og tilstander kan forebygges og behandles med fysisk aktivitet. I en del tilfeller kan fysisk aktivitet erstatte legemidler og i andre redusere behovet for medisiner.

  • En gruppe mennesker - små som store - er ute på sykkeltur i skogen.
    Anbefalinger fysisk aktivitet og stillesitting

    Voksne og eldre bør være i moderat fysisk aktivitet minst 150 minutter i uken. Barn og unge bør ha dobbel dose - minst 60 minutter hver dag. Alle bør redusere stillesittingen i løpet av dagen.