Stopptober
Stopptober er en 28-dagers masseoppfordring om å slutte med røyk og snus. Helsepersonell, kommuner og frisklivssentraler oppfordres til å bruke anledningen til å ta opp røykeslutt.
Målet med Stopptober
Målet med Stopptober er å motivere dem som røyker og snuser til å gjøre et slutteforsøk i oktober og klare seg gjennom 28 dager. Dersom man kommer gjennom 28 dager uten røyk, har man fem ganger så stor sjanse for å lykkes i å slutte for godt. Det kan også være enklere å slutte hvis man føler at man tar del i noe større enn seg selv. Vi ønsker å inspirere til å slutte i fellesskap.
Mange synes det er vanskelig å tenke at de aldri mer skal røyke. Derfor er Stopptober basert på at man skal ta små skritt – én dag av gangen – og plutselig har man klart 28 dager uten røyk. Det å senke terskelen for å gjøre et slutteforsøk, samt gi hjelp og støtte gjennom 28 dager, vil skape mulighet for mestring av en hverdag uten røyking. Å gjøre gode hjelpemidler kjent er et av målene med kampanjen.
Vi vil oppfordre dem som skal slutte til å snakke med fastlegen eller en slutteveileder på frisklivssentralen, bruke nikotinlegemidler og få råd på apoteket.
Har du spørsmål om Stopptober, kontakt slutta@helsedir.no.
Bakgrunn fra England
Ideen med å etablere en sluttemåned ble hentet fra England i 2018, og hensikten er å gi dem som tenker på å slutte en anledning i tillegg til januars nyttårsforsetter.
Stopptober har vært arrangert i England siden 2012 og mer enn 1 million har gjort et slutteforsøk i oktober disse årene. Flere andre land har tatt konseptet med en sluttmåned i bruk, blant andre Nederland, New Zealand og Frankrike. Stoptober-kampanjen i England er evaluert (gov.uk, PDF).
Filmer og bilder for nedlasting og bruk på f.eks. nettsider, sosiale medier
Filmer
- Film om praterobot (ZIP)
- Animasjoner av røykesluttgevinster (ZIP)
Røykesluttmateriell for nedlasting
- 28-dagers røykesluttkalender
- Stopptoberplakater «Spør oss om røykeslutt» (ZIP)
- Stopptoberplakat «I Stopptober legger vi alt til rette for deg»
- Stopptober flyer om røykeslutt
- Stopptober flyer om snusslutt
- BOKA – røykfri dagbok for frisklivssentralen
- Plakat med positive endringer i kroppen ved røykeslutt
- Pilot for gratis legemidler i Vestre Viken: Last ned eller bestill materiell
Hjelpemidler på nett
- Slutta – din røykeslutt på Facebook
- Mobil-appen Slutta (helsenorge.no)
- Praterobot (messenger.com) – et dataprogram som «snakker» med brukerne for å motivere dem og gjøre hjelpetilbudene bedre kjent
- infografikk «Se hva som skjer i kroppen når du kutter røyken»
- Test av sigarettavhengighet (Fagerstrømstesten)
Last ned Stopptoberlogo og -plakat for bruk på eget materiell eller nettsider
- Png-fil, svart skrift, rød strek på gjennomsiktig bakgrunn
- Jpg-fil, svart skrift, rød strek på hvit bakgrunn
- Jpg-fil, svart skrift, rød strek på grønn bakgrunn
- Plakat med tekst Stopptober og logoer til Slutta og Helsedirektoratet (PDF)
Verdens tobakksfrie dag 31. mai
Hvert år markeres verdens tobakksfrie dag 31. mai for å rette oppmerksomheten mot tobakksrelaterte dødsfall og sykdommer. Tema for dagen fastsettes av Verdens helseorganisasjon, og i 2020 var temaet «Protecting youth from industry manipulation and preventing them from tobacco and nicotine use» (who.int).
Tobakkskampanjer i tobakksstrategien
Tobakksstrategien for perioden 2019–2021 sier at tobakkskampanjer kan være effektive for å hindre at unge begynner med tobakk og kan i tillegg bidra til å øke motivasjonen til å slutte hos etablerte tobakksbrukere. Helsedirektoratet gjennomfører hvert år flere typer kampanjer og andre former for kommunikasjonstiltak.