Opptak
Målgruppe
Ansatte i skolehelsetjenesten og andre interesserte som jobber med ungdom i alderen 13–19 år.
Om webinaret
Webinaret gir en kort innføring i generelle råd for gode søvnvaner, og går i dybden på områder som kan være spesielt aktuelle for målgruppen. Det blir lagt inn pauser og tid for samarbeid, og det er mulig å sende inn spørsmål underveis.
Kursleder er psykolog Rakel Aasprang. Hun har jobbet på søvnklinikken ved St. Olavs Hospital HF i Trondheim i fem år, deltatt på flere internasjonale og nasjonale søvnseminarer, og holder søvnkurs for både Helsedirektoratet og Norsk forening for kognitiv atferdsterapi.
Program
Time 1: Ungdom og søvn
- generelt om søvn
- søvnfysiologi og ungdom
Time 2: Søvnløshet og døgnrytmeforstyrrelser
- hvordan regulere en god døgnrytme
- hva er normal søvn
Time 3: Behandling av søvnløshet
- gode råd for god søvn
- hvordan hjelpe de med insomni/søvnløshet
Time 4: Behandling av døgnrytmeforstyrrelser
- hva gjør vi med døgnrytmeforstyrrelser