Kostholdsanbefalinger for idrettsutøvere er en ny rapport som presenterer kostholdsanbefalinger for idrettsutøvere. Den inneholder en gjennomgang av tilgjengelig kunnskap som ligger til grunn for anbefalingene.
Forsidebilde
Hovedkonklusjonen i rapporten er at behovet for næringsstoffer i størst mulig grad bør dekkes gjennom kostholdet. Rapporten gir anbefalinger for inntak av de energigivende næringsstoffene karbohydrat, fett og protein i forhold til utøverens treningsbelastning.
Når det gjelder mikronæringsstoffene vitaminer, mineraler og sporstoffer, er det ikke grunnlag for å anbefale idrettsutøvere høyere inntak enn det som anbefales for befolkningen forøvrig.
