Alle publikasjoner

Prestér bedre - med riktig kost

Fosiden av publikasjonen: Prestér bedre med riktig kost
  • Tema: Ernæring
  • Kategori: VeiledereUtgiver:Olympiatoppen, Statens råd for ernæring og fysisk aktivitetÅr:2001Antall sider:32
  • IS-nummer: IS-0045
​En praktisk veiledning i kosthold for idrettsutøvere.
​Når du er bevisst på dine matvaner og spiser riktig i forhold til trening og konkurranser, kan du i stor grad påvirke din prestasjonsevne. Dette gjelder for alle idrettsutøvere, uansett nivå. Mange idrettsutøvere synes det er vanskelig å sette sammen et riktig kosthold. Denne brosjyren vil forhåpentligvis gi deg svar på de vanligste spørsmålene i så måte: Hvilke matvarer skal jeg bruke? Hvordan skal jeg sette sammen gode og ernæringsmessig riktige måltider og dagsmenyer? Når, hva og hvor mye skal jeg spise i forhold til trening og konkurranse? Rådene i denne brosjyren er basert på anbefalinger i idrettsmedisinsk faglitteratur og egne erfaringer med kostveiledning av idrettsutøvere.