"Mat og mosjon i hverdagen" inneholder enkle helsetips for alle. Her finnes svar på de fleste spørsmålene om mat og mosjon. Ofte er det lite som skal til for å bedre helsen og trivselen. Små endringer i henhold til tipsene i brosjyren vil gi økt helse, trivsel og velvære for de fleste.
Kostråd
De viktigste næringsstoffene får man gjennom et variert kosthold. Du får tips om frokost, lunsj og middag og informasjon om ferdigmat, E-stoffer og lettprodukter. Kosthold i svangerskapet omhandles spesielt, og en liten tabell forteller hva vitaminer og andre næringsstoffer gjør for kroppen din og i hvilke matvarer du finner dem.
Aktivitetsråd
Mange får nok mosjon i hverdagen gjennom hverdagsaktiviteter som barnepass, eller ved å gå eller sykle til jobben. Man trenger ikke bruke tusenvis av kroner på dyrt treningsutstyr eller dyre helsestudioer for helsens skyld. Snømåking, husarbeid og lek med barna kan være vel så god mosjon som jogging. Brosjyren gir også tips om tradisjonell trening.
Slanketips
Det kan være penger å spare på kunnskapen i brosjyren. Piller og slankepulver er dyrt og unødvendig. Tips om slanking og informasjon om kroppsvekt sper på i mangfoldet av informasjon om hverdagsmat og hverdagsmosjon i brosjyren.
