KLAR er en røykesluttdagbok som retter seg mot ungdom. KLAR gir forslag til hvordan du kan gå fram for å slutte å røyke, og dekker alle fasene de fleste må gjennom for å stumpe røyken.
Forsidebilde
Boka dekker alle fasene de fleste må gjennom for å stumpe røyken. Det er flere måter å slutte på. Hvis du har prøvd å slutte før og ikke fått det til, kan du prøve denne boka. Du må finne måten som er riktig for deg.
Lyst er det viktigste
Lysten til å slutte er det viktigste du trenger for å få det til. Men det er også nyttig med en god plan. KLAR er laget som en dagbok du følger i til sammen tre uker. Den 6. dagen er dagen du slutter. I begynnelsen er det ulike oppgaver som bidrar til å styrke motivasjonen. Etter røykeslutt er det satt av plass til å skrive hvordan det går med deg og røykeslutten.
