Aktuelt

Temasider a - å

Publikasjoner

Tilskudd

Statistikk

Lover & regler

Om direktoratet

Presse

Kontakt

English

Psykisk helse:

Aktuelt

Sliter du?

Gode råd

Til ungdom

Til foreldre

Til voksne

Her får du hjelp

Fakta om psykisk helse

Spørsmål og svar

Ungdom

Arbeid og psykisk helse

Dine rettigheter

Informasjonsmateriell

Lenker

Til ungdom

Hvordan få bedre selvtillit?

Selvtillit handler om å ha tro på seg selv, og på at man har noe å bidra med i sosiale sammenhenger. For de fleste går selvtilliten opp og ned. Man har dager der man føler seg bra, og dager der man føler seg mindre bra. Her er noen råd når selvtilliten er dårlig:

Når mamma og pappa skiller seg

Barn og unge som opplever at foreldrene går fra hverandre kan gå gjennom mange forskjellige følelser. Det er viktig at man snakker med foreldrene, eller noen andre, om det som er vanskelig.

Når nettet fanger

Det er lett å bli hekta når man spiller dataspill. Hvordan vet du når spilleavhengigheten har gått for langt? Her følger noen råd.

Ung og homofil

Å akseptere at en har en homofil legning kan være vanskelig. Det betyr ikke at det å være homofil er et problem i seg selv. Den største utfordringen er ofte forbundet med å stå fram, fordi man er redd for å bli avvist eller fordømt av andre.

Hvordan kan en som er psykisk syk være en god venn?

Når du er syk er du veldig oppe i din egen situasjon, og da kan det bli vanskelig å se de rundt deg. Det er mye du skal forholde deg til – symptomer, behandlere, venner... – iblant blir det bare for mye. Kristin Viktoria Langaas, som er ungdomskontakt i Mental Helse og som jobber med skoleprogrammet Venn1, har noen tanker om hva man kan gjøre i en slik situasjon:

Råd om vennskap - hvis man selv er syk
illustrasjonsfoto

Vi har skrevet mye om hvordan man kan være venn og hvordan man kan bry seg hvis man ser at venner har det vanskelig. En leser etterspurte en artikkel om hvordan ungdommer med psykiske problemer skal oppføre seg overfor vennene sine, for ikke å overbelaste dem med egne problemer og vansker. Her er noen råd:

Råd ved kjærlighetssorg

Kjærlighetssorg er noe de fleste opplever i løpet av ungdomstiden. Og det er like vondt hver gang. Her er noen råd om hvordan du kan komme deg gjennom den vanskelige perioden.

Gode råd for en bedre psykisk helse

Psykisk helse handler om hvordan du har det. Sterke følelser er vanlig i ungdomstiden, og de aller fleste har det vanskelig med tanker og følelser i perioder. Det er mye som påvirker den psykiske helsen. Her er noen råd.

Hvordan skape gode vennemiljøer
venner

Noen har få eller ingen fortrolige venner og savner det. Ofte kan den som savner venner gjøre noe selv, men det er også viktig at miljøet rundt legger forholdene til rette for at alle kan få venner.

Snakk med en du har tillit til

Alle har det vanskelig med tanker og følelser iblant. Det er viktig at du ikke holder det for deg selv, dersom problemene varer over tid.

Hvordan være en god venn?

Det kan hende du ser at en av vennene dine har det vanskelig uten at han eller hun har fortalt noe. Eller det kan hende en venn har betrodd seg til deg og bedt deg om ikke å fortelle det til noen. Slike situasjoner er ikke så enkle. Her er noen råd.

Når skal jeg be om hjelp?

En generell regel er at du bør be om hjelp når tankene eller følelsene forstyrrer deg så mye over lang tid at det blir vanskelig å gjøre vanlige oppgaver som skolearbeid, fritidsaktiviteter eller å være sammen med venner.

Tegn på at noe er galt

Venner og medelever kan merke at noen har det vanskelig og at de forandrer seg. En stille og beskjeden person kan plutselig bli utagerende og irritabel, mens en livlig person kan bli stille og innesluttet.

Norwegian Directorate of Health, PO box 7000 St. Olavs plass / Universitetsgata 2, 0130 Oslo, Norway
Tel: + 47 810 20 050, Fax: + 47 24 16 30 01, webredaktor@helsedir.no

Helsedirektoratet, PB 7000 St. Olavs plass/Universitetsgata 2, 0130 Oslo
Tel.: + 47 810 200 50, Faks: + 47 24 16 30 01 Org.nr. 983 544 622 webredaktor@helsedir.no