[13.01.2010
: Hege Robberstad]
Tre av fire nordmenn har fått med seg Helsedirektoratets kampanje om psykisk helse. 40 prosent av befolkningen mener de har fått nyttige råd om hvordan de skal håndtere sin psykiske helse. Det viser en evalueringsundersøkelse som er gjennomført av TNS Gallup. – Vi er godt fornøyd med responsen, sier divisjonsdirektor Ellinor F. Major i Helsedirektoratet.
[Foto: www.colourbox.com]
Kampanjen som har gått i høst har bestått av reklame på tv, nett og i aviser
og har hatt sitt eget nettsted på www.psykisk.no. Det har også vært mye
redaksjonell omtale i media om psykisk helse.
– Målet med kampanjen har vært å bygge økt åpenhet om psykiske problemer og gi
gode råd og tips både til dem som sliter og til dem som vil hjelpe. Alt
tyder på at vi har lykkes med det, sier Major.
10–15 prosent av befolkningen har enhver tid psykiske problemer eller
lidelser. Annenhver nordmann vil oppleve å få psykiske problemer en eller
annen gang i løpet av livet.
– Økt kunnskap om psykisk helse bidrar til større toleranse og normalisering
rundt det å ha psykiske plager. Mindre stigmatisering bidrar igjen til at
det kan oppleves lettere å søke hjelp, og jo tidligere man søker hjelp, jo
lettere er det å arbeide seg gjennom problemene, sier Major.
Evalueringen av kampanjen viser at færre nå vil takle problemene selv og at
flere mener det er viktig å snakke med noen hvis man sliter. En av fem sier
at de nå er mer oppmerksomme på egen og venners psykisk helse. Et av
kampanjens hovedbudskap har vært viktigheten av å snakke sammen dersom man
sliter.
Helsedirektoratets råd til deg som sliter med psykiske problemer:
Snakk om det som føles vanskelig med en du har tillit til. Det kan være
alt fra en venn til legen din.
Planlegg positive aktiviteter. Gjør noe hyggelig hver dag – selv om
du egentlig ikke orker.
Del problemene i mindre biter hvis de blir for vanskelige.
Tenk på det du får til i stedet for alt det du ikke får gjort.
Ikke prøv å leve opp til andres forventninger, men vær deg
selv!
Sunne matvaner, nok søvn og fysisk aktivitet er viktig for en god psykisk helse.
Bruk av rusmidler kan utløse og forsterke psykiske vansker.
Ikke vær redd for å oppsøke profesjonell hjelp. Husk at
helsepersonell har taushetsplikt.
Be om hjelp hvis problemene blir så sterke at det går ut over
hverdagen din og gjør at du fungerer dårligere over tid.
Jo tidligere du søker hjelp, jo raskere får du det bedre!
