Regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer generelt og koronar hjertesykdom spesielt.
Hjerte- og karsykdommer (HKS) omfatter sykdommer i selve hjertet, hjertets
kransartertier (koronarkar) og karsystemet til resten av kroppens organer
med sykdommer i hjernekar, nyrekar og perifere kar som de viktigste. Koronar
hjertesykdom er ansvarlig for mer enn halvparten av alle dødsfall fra HKS,
som igjen utgjør bortimot halvparten av dødsfallene i Norge. Hjerteinfarkt
som dødsårsak øker med alderen.
Høyt blodtrykk rammer 10-15 % av den voksne befolkning og er en viktig
risikofaktor for hjerneslag og hjerteinfarkt. Høyt blodtrykk er egentlig
ikke en sykdom, men en del av et syndrom med mange risikofaktorer for HKS.
Fysisk aktive har gunstigere risikoprofil
Personer som er regelmessig fysisk aktive har gunstigere risikoprofil enn de
fysisk inaktive. Størst forskjell i antallet nye tilfeller av HKS finner vi
mellom de fysisk inaktive og de moderat fysisk aktive. Fysisk passive
personer, både menn og kvinner, har således dobbelt så høy risiko for å
utvikle koronar hjertesykdom som de fysisk aktive.
Utholdenhetstrening reduserer risikoen for plutselig død selv hos personer
med langt fremskreden aterosklerose. Forsøk viser 25 % lavere forekomst av
hjertedød blant menn som deltar i hjerterehabilitering hvor trening inngår,
sammenlignet med de som ikke deltar.
Metabolsk syndrom
Metabolsk syndrom er en opphopning av risikofaktorer for HKS og er et begrep
som ikke er entydig definert. I følge WHO krever diagnosen metabolsk syndrom
tilstedeværelse av nedsatt insulinfølsomhet/glukosetoleranse eller diabetes
type 2 samt to eller flere av følgende faktorer:
Høyt blodtrykk
Ugunstig blodfettprofil
Fedme
Regelmessig fysisk aktivitet virker gunstig inn på alle disse
risikofaktorene samtidig. I et land med typisk vestlig levesett som vårt vil
kanskje femteparten av befolkningen ha mer eller mindre utviklet metabolsk
syndrom. Syndromet rammer altså et betydelig høyere antall enn det er
personer med konstatert diabetes, som utgjør ca. 80 000 personer. Fra et
helsemessig og samfunnsmessig synspunkt må en betrakte denne gruppen som
like viktig som gruppen med diabetes.
Konklusjon
Regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og
karsykdommer generelt og koronar hjertesykdom spesielt.
Regelmessig fysisk aktivitet eller god kondisjon er gunstig assosiert til
blodlipider, blodtrykk, insulinfølsomhet og overvekt. Økt fysisk aktivitet
kan påvirke disse faktorene i gunstig retning samtidig.
