[10.11.2008
]
Overvekt og fysisk inaktivitet er viktige årsaker til type 2-diabetes. Studier viser at fysisk aktivitet og et sunnere kosthold kan være dobbelt så effektivt som medikamentell behandling for å redusere risikoen for utviklingen av sykdommen.
For å forebygge type 2-diabetes anbefales blant annet et variert kosthold med fiberrik mat som grove kornprodukter, poteter, grønnsaker, bær og frukt.
Stadig flere får diabetes. Antallet personer med diabetes i Norge er anslått
til ca. 265 000, og halvparten av disse hadde ikke fått diagnostisert
sykdommen. Vel 25 000 av disse har type 1-diabetes. Norge er et av landene
hvor type 1-diabetes blant barn og unge forekommer hyppigst. Forekomst av
kjent type 2-diabetes har økt og mest hos innvandrerkvinner.
Forebygging er viktig
Verdens helseorganisasjon, WHO, har konkludert med at vektreduksjon og
regelmessig fysisk aktivitet minsker risikoen for diabetes type 2. Overvekt,
bukfedme og inaktivitet øker risikoen.
- Vi anbefaler et variert kosthold med fiberrik mat som grove kornprodukter,
poteter, grønnsaker, bær og frukt. Det er viktig å redusere inntaket av
mettet fett, vi anbefaler derfor magre kjøtt- og melkeprodukter og alle
typer fisk og planteoljer. I tillegg er det viktig å redusere inntaket av
mat, godteri og drikke som innholder sukker, sier avdelingsdirektør
Henriette Øien i avdeling grupperettet folkehelsearbeid i Helsedirektoratet.
Ved å øke hverdagsaktiviteten i henhold til anbefalingene om minimum 30
minutter fysisk aktivitet hver dag, forebygger man også alvorlige sykdommer
som for eksempel diabetes type 2.
Må satse mer på lavterskeltilbud
Selv om det satses på forebygging i dag, er det fortsatt stort potensiale
innenfor området. Ett eksempel på tiltak som videreutvikles er
lavterskelmodeller for endring av levevaner, testet ut i fem fylker.
- Å endre levevaner krever mye, og tett oppfølging er nødvendig. Ordningene
som er prøvd ut med tilrettelegging av lavterskelaktiviteter innen fysisk
aktivitet, røykeslutt og sunt kosthold har vist seg å fungere godt, sier
Øien.
Retningslinjene er en del av Nasjonal strategi for diabetesområdet 2006-2010
og er primært rettet mot leger og sykepleiere som arbeider klinisk med
diabetes både i primær- og i spesialisthelsetjenesten. Men de vil også være
nyttige for annet helsepersonell. De
nye retningslinjene er også laget i en kortversjon som skal være et lett
tilgjengelig hjelpemiddel i det daglige arbeidet med diabetes
