Til tekstversjon

Transparent gif
Søk
Til forsiden
Bakgrunnsstripe
Aktuelt Temasider a - å Publikasjoner Tilskudd Statistikk Lover & regler Om direktoratet
Bestilling av publikasjoner Presse Presse   Kontakt Kontakt    English English

Transparent gif Ernæring:
Pil
Transparent gif Transparent gif
Transparent gif Transparent gif
Transparent gif Transparent gif
Transparent gif Transparent gif
Pil
Pil
Transparent gif
Pil
Pil
Pil
Pil
Pil
Pil
Transparent gif
Pil
Transparent gif
Pil

Fagnytt

Lavere risiko for hjerte- og karsykdom med fisk på menyen
Fisk er en kilde for flere viktige næringsstoffer og fet fisk har en gunstig fettsyresammensetning. Å spise fisk, og spesielt fet fisk, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Gi barn og unge en sunn hverdag
Barn og unge bør få mest mulig tid til fysisk aktivitet og være fysisk aktive minimum 60 minutter hver dag. Vi har samlet noen tips om hvordan du som foreldre kan legge til rette for at barn og unge kan være fysisk aktive og spise sunt. Tipsene er delt inn etter barnas alder.
Enkelt å lage spedbarnsmat selv
Hjemmelaget grøt bør lages så jernrik som mulig ved å velge mel av jernrike kornslag. Hjemmelaget spedbarnsmat er rimelig, sunn og god hvis du velger riktige råvarer og tilbereder maten på en skånsom og hygienisk måte. Her er noen tips til deg som vil lage maten selv.
Gjør matpakken uimotståelig
La gjerne barna være med å smøre sin egen matpakke. Barn og unge tilbringer mange timer i barnehagen eller på skolen hver dag og trenger minst ett skikkelig måltid der. En god og mettende matpakke gjør dagen bedre.
Drikk mer på varme dager
Vanligvis anbefales det å innta cirka 1 1/2 liter væske daglig. Når solen steker fra skyfri himmel og svetten siler, er det viktig å drikke for å erstatte væsketapet. Vann er det beste når kroppen trenger væske. Når solen steker fra skyfri himmel og svetten siler, er det viktig å drikke for å erstatte væsketapet. Vann er det beste når kroppen trenger væske.
Mat og aktivitet er viktig på biltur
Det er viktig å stoppe ofte for å strekke på føtene og få blodomlaupet i gang på lange bilturar. Regelmessig eting og rikeleg med pausar i kjøringa der ein er fysisk aktiv er viktig dersom du skal på lange bilturar i sommar.
Ernæring i pleie- og omsorgstjenesten - Tilskudd 2010
Her følger utlysning av tilskuddsmidler på kr 3.000.000 i statsbudsjettet kapittel 761 post 79 – til kompetansehevende tiltak for å bedre ernæringstilbudet til brukere av pleie og omsorgstjenester. Statlige mottakere, kommuner og fylkeskommuner kan søke.
Nordiske forbrukere vil ha mer nøkkelhullsmat
Produkter med Nøkkelhullet oppfyller ett eller flere av disse kravene: Mindre og sunnere fett, mindre sukker, mindre salt, mer kostfiber og fullkorn. [17.06.2010] Nøkkelhullet er i løpet av kort tid godt etablert som sunnhetsmerke på mat blant forbrukere i Norden. I Sverige finnes det rundt 2500 nøkkelhullsprodukter på markedet, i Norge og Danmark er det minst 500.
Invitasjon til ressursgruppesamling - fysisk aktivitet, ernæring og tobakksforebyggging
[04.06.2010] Helsedirektoratet og Østfold fylkeskommune inviterer til samling for ressursgruppemedlemmer og ressurspersoner i Fredrikstad 8.-10. september 2010.
Kommentarer og innspill
[10.05.2010] Nasjonalt råd for ernæring er opptatt av en transparent prosess og ønsker derfor faglige innspill og kommentarer til rapporten "Kostråd for å fremme folkehelse og forebygge kroniske sykdommer i Norge".
Nye kostråd – utkast til rapport lagt frem
Utkast til rapport om nye kostråd er ferdig og sendes ut på en kommentarrunde før Nasjonalt råd for ernæring ferdigstiller den. [10.05.2010] Nasjonalt råd for ernæring har nå lagt fram forslag til nye kostråd. Forslaget er forankret i omfattende vitenskapelig dokumentasjon om sammenhengen mellom mat og helse.
Kostrådene til gravide er revidert
Mange gravide er naturlig nok svært opptatt av hva de bør spise, hva de kan spise og hva de ikke bør spise i svangerskapet. [05.05.2010] Kostrådene til gravide på Matportalen er revidert. Hovedfokus er å gi informasjon til gravide om hva de bør spise for å få et sunt og variert kosthold i svangerskapet. Målet er også at de reviderte rådene skal fremstå mer oversiktlig og tydelig.
Babymat er ikke i tråd med anbefalingene
[30.04.2010] Flere nye babymatprodukter inneholder kumelk og markedsføres til bruk fra 6 måneder. Kumelk ikke er anbefalt før fra tidligst 10 måneders alder, og da i små mengder.
Nordmenns kosthold under lupen
5.000 personer i Norge mellom 18 og 70 år trekkes tilfeldig ut til å delta i undersøkelsen. Det er viktig at flest av disse mulig deltar. [10.04.2010 : Pressemelding] Hva spiser vi egentlig? I løpet av året gjennomføres en stor undersøkelse av nordmenns spisevaner her i landet.
Vi spiser 77 kilo kjøtt hver i året
Hver av oss spiser i snitt 34 kilo poteter i form av potetgull og pommes frites hvert år. [10.04.2010] Vi spiser mer frukt og grønt og mindre sukker. Men fortsatt har mange nordmenn mye helse å hente på å legge om kostholdet. Forbruket av kjøtt har økt med hele 14 kilo per person i løpet av de ti siste årene.
Mat og måltider i sykehjem
Sykehjemsbeboere i Østfold ønsker at personalet i langt større grad bør sitte sammen med dem under måltidene. Det oppleves som viktig for å få samtalen i gang og gjøre det hyggelig. [22.03.2010] Mange er fornøyd med maten, men én av fire beboere på sykehjem i Østfold ser ikke frem til måltidene med glede. En tredel spiser måltidene på rommet, og de fleste syntes nattfasten er for lang.
Ammekyndige helsestasjoner
De fleste ammeproblemer oppstår de første fire ukene etter fødselen. Det er viktig å få hjelp tidlig. [09.03.2010] Hvordan kan helsestasjonen forberede nybakte mødre på hva amming innebærer og hjelpe dem på best mulig måte? Nasjonalt kompetansesenter for amming har utnevnt landets første godkjente Ammekyndige helsestasjoner.
Prestér bedre med riktig kosthold
Når du skal prestere i et skiløp bør du spise et karbohydratrikt måltid før du skal prestere, og innta både væske og karbohydrater under aktivitet for å oppnå maksimal prestasjon. [12.02.2010] Februar og mars er høysesong for å gå skirenn og med perfekte snøforhold i store deler av landet er det gode muligheter for å slå rekorden fra i fjor. For at kroppen skal yte maks bør du spise karbohydrater både før, under og etter skirennet. Jevnt inntak av drikke er også viktig.
Anbefaler hvit melk til skolebarn
Det er opp til skolens ledelse, gjerne i samarbeid med foreldrene, å avgjøre om skolemelktilbudet også skal omfatte smakstilsatt melk. [10.02.2010] Helsedirektoratet anbefaler at elevene drikker skummet melk, ekstra lett lettmelk eller lettmelk på skolen.
Dårlig matlyst hos eldre
Det er viktig å få i seg nok væske, minst 1,5 liter om dagen eller 30 ml per kilo kroppsvekt. [27.01.2010] Mange eldre mister matlysten i høy alder. Det kan føre til uønsket vekttap og økt risiko for sykdom. En hyggelig spisesituasjon kan være nok for mange til å unngå underernæring.
Transparent gif

Norwegian Directorate of Health, PO box 7000 St. Olavs plass / Universitetsgata 2, 0130 Oslo, Norway
Tel: + 47 810 20 050, Fax: + 47 24 16 30 01, webredaktor@helsedir.no

Transparent gif

Helsedirektoratet, PB 7000 St. Olavs plass/Universitetsgata 2, 0130 Oslo
Tel.: + 47 810 200 50, Faks: + 47 24 16 30 01 Org.nr. 983 544 622 webredaktor@helsedir.no