Til tekstversjon

Transparent gif
Søk
Til forsiden
Bakgrunnsstripe
Aktuelt Temasider a - å Publikasjoner Tilskudd Statistikk Lover & regler Om direktoratet
Bestilling av publikasjoner Presse Presse   Kontakt Kontakt    English English

Transparent gif Ernæring:
Pil
Transparent gif Transparent gif
Transparent gif Transparent gif
Transparent gif Transparent gif
Transparent gif Transparent gif
Pil
Pil
Transparent gif
Pil
Pil
Pil
Pil
Pil
Pil
Transparent gif
Pil
Transparent gif
Pil

Fagnytt

Ammekyndige helsestasjoner
De fleste ammeproblemer oppstår de første fire ukene etter fødselen. Det er viktig å få hjelp tidlig. [09.03.2010] Hvordan kan helsestasjonen forberede nybakte mødre på hva amming innebærer og hjelpe dem på best mulig måte? Nasjonalt kompetansesenter for amming har utnevnt landets første godkjente Ammekyndige helsestasjoner.
Prestér bedre med riktig kosthold
Når du skal prestere i et skiløp bør du spise et karbohydratrikt måltid før du skal prestere, og innta både væske og karbohydrater under aktivitet for å oppnå maksimal prestasjon. [12.02.2010] Februar og mars er høysesong for å gå skirenn og med perfekte snøforhold i store deler av landet er det gode muligheter for å slå rekorden fra i fjor. For at kroppen skal yte maks bør du spise karbohydrater både før, under og etter skirennet. Jevnt inntak av drikke er også viktig.
Anbefaler hvit melk til skolebarn
Det er opp til skolens ledelse, gjerne i samarbeid med foreldrene, å avgjøre om skolemelktilbudet også skal omfatte smakstilsatt melk. [10.02.2010] Helsedirektoratet anbefaler at elevene drikker skummet melk, ekstra lett lettmelk eller lettmelk på skolen.
Dårlig matlyst hos eldre
Det er viktig å få i seg nok væske, minst 1,5 liter om dagen eller 30 ml per kilo kroppsvekt. [27.01.2010] Mange eldre mister matlysten i høy alder. Det kan føre til uønsket vekttap og økt risiko for sykdom. En hyggelig spisesituasjon kan være nok for mange til å unngå underernæring.
Ni av ti kjenner Nøkkelhullet
Sju av ti forbinder Nøkkelhullet med sunnhet, viser ny undersøkelse blant dem som har ansvar for å handle inn mat i husholdningene. [25.01.2010] Stadig flere av dem som handler inn mat, kjenner til sunnhetsmerket Nøkkelhullet. Tilliten til myndighetenes merkeordning er stor, og forbrukerne mener at merket gjør det enklere å velge de sunnere alternativene når de handler mat.
Ammedebatt av sporet
Amming har dokumentert helseeffekt for mor og barn. [13.01.2010] Debatten om morsmelk den siste tiden har skapt forvirring om de gunstige helseeffektene av amming.
Endre livsstil - noen tips på veien
Ta et skritt av gangen for å endre livsstil [13.01.2010] Januar er høysesong for å starte med trening, slanking eller røykeslutt. Med litt planlegging kan du nå målene enklere og oppnå varige resultater.
Jeg vil ned i vekt
Vil du ned i vekt, er det smart å ta tiden til hjelp. [11.01.2010] Du må bruke mer energi enn du får i deg via maten. Det er det viktigste prinsippet for deg som ønsker å gå ned i vekt.
Morsmelk best for barnet
Morsmelkens sammensetning og mengde er tilpasset barnets næringsbehov. Den inneholder også en rekke stoffer som blant annet beskytter barnet mot infeksjoner. [06.01.2010] Morsmelk er den beste maten for spedbarnet. Det anbefales at spedbarn får morsmelk som eneste næring de første seks levemånedene. Ammingen bør opprettholdes gjennom hele det første leveåret.
Nyt julematen
Magert og godt kjøtt som skinke er ofte tilgjengelig på julebuffeter. [17.12.2009] Det er ingen grunn til å ha dårlig samvittighet for å kose seg med deilig julemat. Noen enkle triks kan også gjøre julematen litt sunnere.
Høytid for fisk
Lutefisk er julefisk. [11.12.2009] Røket, gravet- og raket laks, påleggsild og lutefisk. Julen er høysesong for fisk og fiskepålegg, og det er bra. Fisk er nemlig en god kilde for protein, vitamin B12, selen og jod. Fet fisk er en av de viktigste kildene for omega 3 fettsyrer og D-vitamin.
Gratis vitamin D-tilskudd har god effekt
Vitamin D-mangel er svært vanlig hos ikke-vestlige innvandrere. [27.11.2009] Gratis vitamin D-tilskudd sammen med skreddersydd informasjonsmateriale øker vitamin D-nivået hos spedbarn av ikke-vestlig opprinnelse betraktelig. Det er konklusjonen i en ny doktoravhandling.
Så mye sunnere er nøkkelhullsmaten
Sammenlikningen viser at handlekurven med nøkkelhullsmerkede varer heller ikke er dyrere enn den andre. [26.11.2009] Det er lett å kutte inntaket av fett, sukker og salt, og øke inntaket av fiber, ved å bruke Nøkkelhullet som guide. Her er eksempler på hvor mye sunnere måltider blir med å velge nøkkelhullsprodukter.
Ikke nødvendigvis dyrt å spise sunt
Ifølge Statistisk sentralbyrå bruker norske husholdninger en stadig mindre del av budsjettet på mat. [25.11.2009] Det går fint an å spise sunt og samtidig billig. Her er 17 tips til hvordan du kan spare penger og samtidig gjøre sunnere valg.
Spiselige julekalendere trenger ikke være søte
Det kan være helt andre ting i de 24 små pakkene i kalenderen og på bordet i julen enn bare godteri. [23.11.2009] Snart er julen her, og for mange er desember ensbetydende med ekstra mye søt og fet mat. Men slik trenger det ikke å være. Det er for eksempel mulig å erstatte spiselige julekalenderne og godteri med opplevelser, aktiviteter og frukt.
Vellykket kampanje for Nøkkelhullet
Åtte av ti nordmenn som handler mat jevnlig tror de kommer til å kjøpe matvarer med Nøkkelhullet i fremtiden. [13.11.2009] Folk som handler mat her i landet har fått mer kunnskap om hva Nøkkelhullet står for etter informasjonskampanjen i høst. Hele 84 prosent har hørt om nøkkelhullsmerket på matvarer.
Å velge bort matvarer kan være uheldig
Mistenker man matoverfølsomhet, er det derfor viktig å få utredet dette skikkelig hos kvalifisert helsepersonell. [09.10.2009] Det ingen grunn til å utelate matvaregrupper fra kostholdet dersom man ikke lider av allergi eller intoleranse. Dette gjelder særlig for barn og ungdom.
Toåringer spiser mindre sukker
Toåringene spiser mer frukt og grønnsaker enn for ti år siden. [10.09.2009] To år gamle barns kosthold er i stor grad i tråd med råd og anbefalinger for kosthold til småbarn, viser den landsomfattende kostholdsundersøkelsen Småbarnskost.
Nordmenn vil ha nøkkelhullsmat
82 prosent av den norske befolkning over 20 år som handler mat jevnlig oppgir at de kjenner til eller har hørt om nøkkelhullsmerket på matvarer. [08.09.2009] Norske kunder vil ha nøkkelhullsvarer. Nesten tre av fire vil handle mat med Nøkkelhullet i fremtiden. Det viser en ny undersøkelse Opinion har gjort for Helsedirektoratet.
Fleire sunne valmoglegheiter med Nøkkelhullet
Helsedirektoratet og Mattilsynet står saman bak ei informasjonskampanje for å auke kjennskapen til nøkkelhullsmerket. [25.08.2009] Stadig fleire sunne produkt har dukka opp i butikkhyllene sidan Nøkkelhullet vart innført som felles nordisk sunnheitsmerke på mat i juni i år. Ei rekkje matvarer som oppfyller kriteria har allereie fått merket, og ein ser også klare tendensar til ei positiv produktutvikling.
Transparent gif

Norwegian Directorate of Health, PO box 7000 St. Olavs plass / Universitetsgata 2, 0130 Oslo, Norway
Tel: + 47 810 20 050, Fax: + 47 24 16 30 01, webredaktor@helsedir.no

Transparent gif

Helsedirektoratet, PB 7000 St. Olavs plass/Universitetsgata 2, 0130 Oslo
Tel.: + 47 810 200 50, Faks: + 47 24 16 30 01 Org.nr. 983 544 622 webredaktor@helsedir.no